ゆらぎ日記– category –

最近、夜中に2時間おきくらいで目が覚めます。 背中がカーっと熱くなって、汗がじんわり。 首と顔から汗。しばらく涼んで、お水を飲んで、また眠る。 それを一晩に何度もくりかえしています。 おかげで寝不足がずっと続いていて、日中は体がだるい。 集中力もぷつぷつ切れる感じで、さすがにこれはきついなと思い始めました。 HRT（ホルモン...

最近、またホットフラッシュがひどくなっています。 夜中は2時間ごとに目が覚めるような感じで、慢性的に睡眠の質が落ちているのか、日中もとにかく眠いです。 週末は、起きているのが無理で、ひたすら寝てしまいました（笑）。 でも、ものすごく寝たからなのか、今日はわりと元気です。睡眠って本当に大事ですね。 一方で、今いちばん気にな...