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気がつけば、前回の日記からもう2か月。 書きたいことはいろいろあったのですが、あっという間に11月になってしまいました。 体のこと、筋トレのこと、最近試しているサプリのこと。 少しずつ書いていこうと思いますが、まずは前回の日記の続きから。 あれほどひどかったホットフラッシュが…… 9月の日記では、夜中に2時間おきに目が覚めて、...

先日、お友達と肩の痛みの話をしていたら、 「これ、もしよかったら」 と、一冊の本をプレゼントしてくださいました。 『四十肩・五十肩は自分で治せる！』 その気持ちがうれしくて、肩の痛みが少しやわらいだ気がしました。 本に書かれていたこと 読んでみると、 五十肩の原因は、 「ストレートネック × 巻き肩」 から来ているケースが多い...