体の変化を感じ始めてから、しばらくはただ戸惑っていました。
これが更年期なのかな、と思いながらも、どこかまだ実感が追いつかなくて。まぁ、自分もそういう年になったってことだよね・・・みたいな。
すぐに病院に行くというよりは、まずは自分でできることを探してみようと思ったのが、この頃です。
とりあえず調べることから
スマホで「更年期」「ホットフラッシュ」「サプリ」など、思いつくままに調べていました。
いろんな情報が出てきて、どれがいいのか正直よくわからなくて。
でも、調べていくうちに「自分の体に何か変化が起きているんだ」ということを、少しずつ受け入れていった気がします。
何かしてみようと思ったこと
その中で、とりあえずできそうなことから始めてみました。
薬局で見かけた更年期向けのものを手に取ってみたり、ハーブティーを買ってみたり。
劇的に変わったという感じではないけれど、「何もしていないよりはいい」かなと。
それだけでも、少し気持ちは楽になりました。
生活の中で少しだけ変えたこと
食事も、ほんの少しだけ意識するようになりました。
豆腐や納豆を食べてみたり、朝ごはんをちゃんと取るようにしてみたり。タンパク質はしっかり目にとるよう心がけたりしてます。
夜も、できるだけゆっくり過ごす時間をつくるようにしています。
どれも大きなことではないけれど、「自分の体に向き合っている感じ」があって、それが今はちょうどいいです。
まだ正解はわからないけれど
正直、何が効いているのかはまだよくわかりません。
でも、「少し整えよう」と思えたこと自体は、悪くなかったと思っています。
この先どうなっていくのかはまだわからないけれど、無理をしすぎずに、その時その時でできることをやっていけたらいいなと思っています。
最近は、自分の体質を知りたくて「ソイチェック」というものも試してみました。
結果を見て、「ああ、そういうことか」と思う部分もあって。
これについては、もう少しちゃんと書いてみようと思っています。
