更年期のホットフラッシュ。
少し前までは、
夜中に3〜4回、
日中も4〜5回。
急に
「ぱーーーっ」と暑くなって
「かーーーっ」と汗が出る感じ。
あれ、
本当に体力も気力も削られますよね…。
でも最近、
「あれ？少し減ってるかも」
って感じる瞬間が出てきました。
プラセンタを飲み始めて17日。
エクオールは50日くらい。
漢方は加味逍遙散を続けています。
正直、
何が効いてるのかは
よくわからないです。
でも、
前が10だとしたら、
今は5〜6くらいの感覚。
起きても少し軽い。
しかもこの前、
寝てる間のホットフラッシュが
なかった日が1日ありました。
それだけで、
ちょっと希望を感じました。
もちろん、
指関節の違和感はまだあるし、
最近は肩が痛くて目が覚めます。
だから最近は、
できるだけ湯舟につかったり、
アロマでマッサージしたり、
足裏をほぐしたり。
「ちゃんと休む」
を意識しています。
更年期って、
急によくなるというより、
波がある感じですよね。
少しずつ、
気づいたらラクになってた、
なのかもしれませんね。
肩の方もよくなってほしいな。
今日もストレッチがんばります。
